Nonsurgical treatments for back pain-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Vertèbres, disques, articulations, muscles, ligaments, nerfs — avec tant de parties complexes, il n'est pas étonnant que les choses tournent parfois mal dans votre dos et provoquent des douleurs. Des entorses et des foulures aux disques bombés, les maux de dos sont un problème bien trop courant.

Bien que les maux de dos s'améliorent généralement en quelques semaines, ces quelques semaines peuvent ressembler à une éternité. Heureusement, plusieurs méthodes – comme les étirements, les médicaments anti-inflammatoires, la physiothérapie et les soins chiropratiques – peuvent vous aider à trouver un soulagement.

Faites de l'exercice et des étirements. Un exercice minutieux peut aider à stabiliser et à soutenir votre dos en renforçant les muscles du dos et de l'abdomen. En fait, l'exercice peut être le moyen le plus efficace d'accélérer votre rétablissement après une lombalgie, note l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (NINDS).

De plus, des étirements doux peuvent soulager la raideur et améliorer votre amplitude de mouvement.

Il est préférable de parler à votre médecin avant de faire de l'exercice ou de vous étirer lorsque vous avez mal au dos. Votre médecin peut recommander des exercices spécifiques en fonction de votre problème de dos particulier. Ou il se peut qu'on vous dise de ne pas faire d'exercice du tout, car certains problèmes de dos peuvent être aggravés plutôt que résolus par l'activité.

Médicaments. Il existe une variété de médicaments en vente libre et sur ordonnance qui peuvent soulager les maux de dos, y compris des analgésiques pour soulager la douleur et des médicaments anti-inflammatoires pour réduire l'inflammation.

Traitements à chaud et à froid. Vous pouvez essayer d'appliquer de la chaleur ou du froid sur la partie affectée de votre dos. Utilisez des compresses froides ou des packs de glace jusqu'à 20 minutes, plusieurs fois par jour, pendant les deux ou trois premiers jours après la blessure. Après cela, passez à des coussins chauffants (ou une douche chaude, un bain ou un coussin chauffant) pendant de brèves périodes.

Les traitements par la chaleur et le froid ne sont pas scientifiquement prouvés pour fonctionner, note le NINDS, mais ils pourraient soulager la douleur, soulager les spasmes musculaires, réduire l'inflammation et faciliter les déplacements.

Un appareil dentaire. Certains experts pensent que l'utilisation d'une attelle de type corset peut vous aider à vous sentir plus à l'aise et stable. D'autres pensent que l'utilisation d'un corset entraîne plus de problèmes de dos, car le corset vous empêche d'utiliser vos muscles du dos, ce qui les rend plus faibles. Demandez conseil à votre médecin avant d'acheter ou d'utiliser une attelle.

Injections. Une variété d'injections peut être utilisée, en fonction de l'emplacement et de la source de vos maux de dos. Les exemples incluent les injections de stéroïdes pour réduire l'inflammation et les injections d'anesthésiques locaux pour bloquer la douleur. Les injections peuvent être effectuées à divers endroits dans le dos ou la colonne vertébrale, y compris dans le muscle, autour des nerfs ou dans un disque.

Thérapie physique. Les physiothérapeutes sont des experts en mouvement qui traitent la douleur par le mouvement et l'exercice, les soins pratiques et l'éducation des patients. Selon l'American Physical Therapy Association, la physiothérapie est un premier choix rentable à une époque où trop souvent les maux de dos sont sur-traités avec des stupéfiants ou des scans d'imagerie inutiles qui entraînent des coûts plus élevés.

Soins chiropratiques. L'American Chiropractic Association encourage les gens à rechercher des soins chiropratiques comme alternative à la chirurgie car ils sont moins risqués et plus abordables. Les soins chiropratiques reposent sur une compréhension approfondie de la colonne vertébrale et de son fonctionnement avec le système nerveux. Lorsqu'il y a des désalignements dans la colonne vertébrale, les nerfs peuvent se pincer. En utilisant des techniques d'ajustement, les soins chiropratiques sont en mesure de s'attaquer à la cause sous-jacente de la douleur. Votre plan de santé offre des avantages en matière de soins chiropratiques. Consultez votre livre d'avantages sociaux pour plus de détails sur les traitements couverts.

Travaillez avec votre médecin

Parfois, les traitements conservateurs ne soulagent pas et une intervention chirurgicale est nécessaire. Travaillez avec votre médecin pour trouver le meilleur traitement pour vos maux de dos.

évalué le 08/10/2018

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