Nouveauté-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Que ce soit le jour du déménagement et que vous ayez du mal à soulever un canapé dans un escalier, ou que vous soyez dans la salle de sport pour vous préparer à soulever des poids lourds, la force de votre colonne vertébrale est inquiétante. Il n'y a rien d'amusant ou d'agréable à propos d'une blessure au bas du dos, et vous préférez certainement prévenir que guérir. La prochaine fois que vous devrez soulever quelque chose de lourd, vous voudrez peut-être envisager d'utiliser une ceinture de style haltérophile pour soutenir le bas du dos.

Lorsque vous ramassez quelque chose du sol, le bas du dos est soumis à beaucoup de stress, car il est tiré vers l'avant tandis que les muscles du bas du dos tirent vers l'arrière. Cela crée une tension dans le bas du dos qui peut causer des blessures, comme une hernie discale ou des vertèbres fracturées.

Le bas du dos doit absorber beaucoup de force lorsque vous soulevez un objet, c'est pourquoi les blessures au bas du dos sont si fréquentes. Environ 80% des personnes souffriront de lombalgies au cours de leur vie, selon le professeur Alan Hedge de l'Université Cornell. Vous voudrez utiliser tous les outils à votre disposition pour éviter une blessure au bas du dos.

Ceintures de levage professionnelles

Les ceintures de soutien pour le bas du dos sont la forme la plus courante de dispositif de soutien que vous pouvez acheter pour le bas du dos. Ils viennent dans différentes formes et tailles et sont utilisés à des fins différentes. Les ceintures de soutien pour soulever des meubles ont généralement des sangles qui entourent vos épaules, comme des bretelles, et s'attachent à une ceinture qui s'enroule autour de votre taille. Ce type de ceinture est généralement utilisé dans les milieux de travail tout au long de la journée de travail.

La position de l'OSHA

L'Occupational Safety and Health Administration, ou OSHA en abrégé, est responsable de s'assurer que les ouvriers sont en sécurité dans leur environnement de travail. Ils ont des directives détaillées sur la sécurité du bas du dos, y compris des directives sur combien une personne devrait soulever par rapport à son poids corporel et combien de fois elle devrait effectuer des ascenseurs pendant une journée de travail.

Dans le cadre de leurs lignes directrices, ils ont pris position sur l'utilisation des ceintures de soutien du bas du dos sur le lieu de travail. Après avoir examiné diverses études sur l'utilisation des ceintures sur le lieu de travail, ils sont arrivés à la conclusion qu'elles n'aident pas à prévenir les blessures au bas du dos. Bien que les ceintures que les ouvriers utilisent ne semblent pas très bien fonctionner, il existe un autre type de ceinture de soutien pour le bas du dos qui semble plus prometteur.

Les ceintures d'haltérophilie augmentent la pression dans votre abdomen.

Ceintures d'haltérophilie

Les ceintures d'haltérophilie sont différentes de ce que vous pourriez voir dans un environnement de travail. Conçues pour être utilisées pendant de courtes périodes, ces ceintures sont beaucoup plus rigides et n'ont pas de bretelles. Au cours d'exercices tels que les squats et les deadlifts, il a été démontré que ces ceintures augmentaient la quantité d'activité musculaire dans le bas du dos lors de la levée de poids, qui est le groupe musculaire qui protège le bas du dos tout en soulevant.

Le port d'une ceinture d'haltérophilie augmente également la pression dans votre abdomen pendant que vous soulevez. Lorsque la pression dans votre abdomen augmente tout en soulevant des poids, votre colonne vertébrale est moins susceptible de se plier, selon une étude de 2005 publiée dans le Journal of Biomechanics. Les ceintures augmentent la pression dans votre abdomen car elles sont si rigides et elles empêchent votre taille de se dilater lorsque vous le soulevez, c'est pourquoi il est important d'utiliser une ceinture d'haltérophilie rigide au lieu d'une ceinture de soutien dorsale professionnelle plus douce.

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