Nouveauté-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Vous ne connaissez probablement que trop bien la sensation de douleur au bas du dos. Peut-être que vous venez de commencer à en faire l'expérience ou que vous avez des problèmes depuis longtemps. Quoi qu'il en soit, les douleurs lombaires aiguës ou chroniques peuvent vous laisser misérable et vous battre au quotidien juste pour vous en sortir.

Bien que ce ne soit pas toujours le cas, souvent, la douleur au bas du dos est causée par un gonflement et une inflammation de l'articulation sacro-iliaque, qui peut être diagnostiqué comme un dysfonctionnement de l'articulation sacro-iliaque.

Si vous souffrez de douleurs au bas du dos, nous vous encourageons à prendre rendez-vous dans l'un de nos centres de gestion et de traitement de la douleur. Nos médecins et notre équipe de professionnels de la santé sont là pour vous aider à soulager votre douleur et à vous remettre sur la voie d'un rétablissement rapide sans chirurgie ni analgésique créant une accoutumance.

Voici quelques-unes des méthodes de traitement que nous utilisons chez Prospira Pain Care afin de réduire l'enflure et l'inflammation de votre articulation SI et de vous aider à vivre une vie avec moins de douleur. Si vous en avez assez de vivre dans la douleur et que vous souhaitez essayer une approche différente pour gérer votre douleur, nous sommes là pour vous servir.


1 Utilisez la thérapie par la glace et la chaleur pour soulager la douleur

cool-back-pain-square" width="250" height="250" class="alignleft size-medium wp-image-5422 img-circle" srcset="https://www.prospirapaincare.com/wp-content /uploads/2015/08/cool-back-pain-square-300x300.jpg 300w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/cool-back-pain-square-150x150. jpg 150w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/cool-back-pain-square-125x125.jpg 125w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/ uploads/2015/08/cool-back-pain-square-75x75.jpg 75w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/cool-back-pain-square.jpg 400w" tailles="(largeur max : 250px) 100 vw, 250px"/><br />Vous avez probablement entendu dire que les lanceurs de baseball se glacent le bras après une dure journée sur le monticule, mais avez-vous déjà pensé à la raison pour laquelle la glace est utilisée ?</p>
<p><strong>L'application de glace ou d'une compresse froide sur une zone enflammée est l'un des moyens les plus simples de réduire l'enflure.</strong> C’est une méthode de traitement viable depuis des années et fonctionne très bien pour de nombreux patients. </p>
<p>Il est important de noter que lorsque vous utilisez de la glace, vous ne devez pas l'appliquer directement sur votre peau, car cela peut entraîner des brûlures de glace. Idéalement, vous devriez envelopper la glace dans une serviette et l'appliquer sur le bas du dos.  </p>
<p>La thermothérapie est conçue pour augmenter le flux sanguin vers une région particulière; dans ce cas le joint SI. Lorsque les muscles deviennent tendus, la circulation est souvent restreinte. La chaleur rétablit la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire les signaux de douleur qui sont envoyés au cerveau. </p>
<p>La thermothérapie a également un effet calmant et relaxant sur le corps, tout comme se blottir près d'un feu ou boire une tasse de café ou de chocolat chaud. </p>
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2 Médicaments contre la douleur qui ne créent pas d'accoutumance

Nous avons documenté dans un autre article comment les analgésiques peuvent réellement vous aggraver, que vous pouvez lire ici.

Il est évident que personne ne veut devenir accro aux analgésiques, mais cela arrive à des personnes de tous horizons, comme tous les jours dans le monde.

Voici quelques statistiques choquantes sur les analgésiques :

  • Aux États-Unis, 52 millions de personnes âgées de plus de 12 ans ont utilisé des médicaments sur ordonnance à des fins non médicales au cours de leur vie.
  • 6,1 millions de personnes les ont utilisées à des fins non médicales au cours du mois dernier. Les États-Unis représentent environ 5 % de la population mondiale et consomment 75 % des médicaments délivrés sur ordonnance dans le monde.
  • En 2010, suffisamment d'analgésiques sur ordonnance ont été prescrits pour soigner chaque adulte américain toutes les 4 heures, pendant 1 mois.

La source: https://www.drugabuse.gov/related-topics/trends-statistics/infographics/popping-pills-prescription-drug-abuse-in-america

Ce sont des statistiques effrayantes, et les choses ne font qu'empirer. Bien que nous comprenions certainement que certaines situations nécessitent des analgésiques puissants, notre algorithme de gestion de la douleur se concentre sur l'utilisation limitée de stupéfiants addictifs.

Nous ne voulons pas que les patients deviennent dépendants des analgésiques pour avoir une vie fonctionnelle et épanouissante.

En fait, lorsque nous discutons de l'utilisation de médicaments dans le cadre du protocole de traitement d'un patient, nous commençons généralement par les AINS ou l'acétaminophène, qui sont tous deux des options régulièrement disponibles, peu coûteuses et en vente libre.

Ces deux médicaments en vente libre sont des options de traitement viables pour réduire l'inflammation et l'enflure de l'articulation SI.

Comme pour tout médicament que vous prenez, il est important de discuter de la posologie spécifique avec votre médecin. Nos médecins de Prospira Pain Care peuvent travailler avec vous pour vous fournir un plan de traitement utilisant des médicaments sans accoutumance pour répondre à vos besoins.


3 Réduire ou éliminer les aliments qui conduisent à l'inflammation

aliments-sains-carré" width="250" height="250" class="alignright size-medium wp-image-5424 img-circle" srcset="https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads /2015/08/healthy-food-square-300x300.jpg 300w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/healthy-food-square-150x150.jpg 150w, https:/ /www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/healthy-food-square-125x125.jpg 125w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/healthy- food-square-75x75.jpg 75w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/healthy-food-square.jpg 400w" tailles="(max-width: 250px) 100vw, 250px"/><br />Attendez une minute doc… Comment dans le monde changer mon alimentation aidera-t-il à soulager les maux de dos ?</p>
<p>C'est une question que nous entendons tout le temps. Les patients comprennent que, pour prévenir les maladies cardiaques ou le diabète, ils doivent modifier leur alimentation, mais souvent, les gens n'associent pas une mauvaise alimentation aux maux de dos (en particulier l'inflammation de l'articulation SI). </p>
<p>Cela se résume vraiment à choisir des aliments dans votre alimentation qui sont connus pour diminuer les niveaux d'inflammation dans le corps. <strong>En diminuant l'inflammation dans tout votre corps, vous allez, par défaut, diminuer l'inflammation dans votre articulation SI</strong>, ou au moins prévenir tout excès d'inflammation. </p>
<p>Voici quelques aliments que vous voudrez peut-être inclure dans votre alimentation si vous ressentez des douleurs dans votre articulation sacro-iliaque :</p>
<p><strong>Huile d'olive.</strong> L'huile d'olive contient des acides gras oméga-9, qui aident à réduire l'inflammation. Pensez à remplacer l'huile végétale par de l'huile d'olive lorsque vous cuisinez pour une dose supplémentaire de superaliments anti-inflammatoires. </p>
<p><strong>Plus de poisson, moins de viande rouge.</strong> La viande rouge est plus riche en cholestérol et en sel, qui sont tous deux des déclencheurs d'inflammation. D'autre part, le poisson est riche en acides gras oméga-3, ce qui aide à lutter contre l'inflammation dans le corps. Il contient également généralement moins de calories. Alors la prochaine fois que vous cuisinez ou que vous sortez manger, optez pour le saumon plutôt que le steak !</p>
<p><strong>Plus de noix dans votre alimentation.</strong> Les noix, les graines de tournesol, les amandes et bien plus sont d'excellentes sources d'oméga-3 (vous remarquez un thème ici ?). Ils sont composés de graisses saines, qui constituent un excellent ajout à votre alimentation. </p>
<p>Lorsque vous visitez Prospira Pain Care, nos conseillers en nutrition vous expliqueront comment vous pouvez modifier votre alimentation pour réduire l'enflure et aider à combattre l'inflammation de votre articulation SI. </p>
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4 Acupuncture

L'acupuncture est une technique de traitement peu invasive conçue pour diminuer la douleur en favorisant la capacité innée du corps à se guérir.

Alors que la médecine moderne a, dans une certaine mesure, minimisé la perception de l'auto-guérison, nos corps sont en fait assez remarquables pour surmonter les obstacles et guérir.

L'acupuncture favorise ce processus en stimulant des points d'acupuncture spécifiques sur le corps, identifiés par un acupuncteur agréé et certifié.

Le traitement d'acupuncture commence par s'allonger confortablement sur la table de traitement pendant que les zones des points d'acupuncture sont identifiées et que les aiguilles sont placées. En règle générale, les patients signalent peu ou pas de douleur lors de la mise en place des petites aiguilles et signalent une sensation de relaxation pendant et après la procédure.

Les traitements typiques prennent généralement entre 5 et 30 minutes, et plusieurs traitements sont généralement nécessaires pour les douleurs articulaires SI aiguës et chroniques.

Que vous ressentiez des douleurs dans le bas du dos ou dans d'autres parties de votre corps, l'acupuncture est une alternative de traitement peu invasive que vous voudrez peut-être essayer. Nos médecins de Prospira Pain Care aimeraient vous renseigner plus en détail sur les avantages de l'acupuncture et sur la manière dont elle peut s'intégrer dans votre protocole global de gestion de la douleur et de traitement.


5 Thérapie cognitivo-comportementale, y compris les techniques de relaxation

méditation-carré" width="250" height="250" class="alignleft size-medium wp-image-5426 img-circle" srcset="https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015 /08/meditation-square-300x300.jpg 300w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/meditation-square-150x150.jpg 150w, https://www.prospirapaincare.com /wp-content/uploads/2015/08/meditation-square-125x125.jpg 125w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/meditation-square-75x75.jpg 75w, https ://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/meditation-square.jpg 400w" tailles="(max-width: 250px) 100vw, 250px"/><br />Lorsque vous ressentez des niveaux de douleur importants, la dernière chose que vous voulez que l'on vous dise, c'est que c'est "juste dans votre tête". Quelle que soit la raison de votre douleur, nous savons qu'elle est bien réelle pour vous.  </p>
<p><strong>Pour ceux qui souffrent de douleurs articulaires SI, la thérapie cognitivo-comportementale peut être une excellente option de traitement.</strong> Après tout, la relaxation fait du bien au corps. Il aide à calmer nos esprits et à diminuer les déclencheurs de stress physique, mental et émotionnel. </p>
<p>En résumé, la thérapie cognitivo-comportementale indique que la douleur physique peut être gérée avec succès en contrôlant les pensées et les comportements négatifs qui influencent la perception de la douleur. </p>
<p>En discutant avec un thérapeute cognitivo-comportemental et en développant des mécanismes d'adaptation pour mieux comprendre et gérer la douleur, une meilleure qualité de vie peut être atteinte. Chez Prospira Pain Care, nos thérapeutes peuvent vous aider à mieux comprendre pourquoi vous souffrez et vous doter des compétences dont vous avez besoin pour faire face à la douleur de manière positive. </p>
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6 Injections de stéroïdes articulaires SI

Les injections de corticostéroïdes dans l'articulation SI sont l'une des techniques mini-invasives les plus populaires utilisées pour diminuer directement l'inflammation et l'enflure de l'articulation sacro-iliaque.

Au cours de cette procédure, un anti-inflammatoire est injecté directement dans l'articulation, ce qui soulage la douleur de nombreux patients. Si le traitement réussit, il peut être répété tous les 3 à 4 mois pour aider les patients à gérer efficacement leur douleur.

Dans certains cas, une injection initiale dans l'articulation SI suivie d'un régime de physiothérapie est efficace pour gérer la douleur, et peut réduire le besoin d'injections futures.

Chez Prospira Pain Care, nous fournissons ces injections à un grand nombre de nos patients dans le cadre de notre algorithme de traitement de la douleur, où nous nous concentrons sur le fait de faire passer les patients d'un sentiment de désespoir à un sentiment d'espoir en utilisant des protocoles de traitement non chirurgicaux peu invasifs .


7 S'étirer avec des exercices à faible impact

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<p>Bien que le repos soit certainement un élément important de tout processus de réadaptation, <strong>il est également important que des étirements et des exercices appropriés aient lieu.</strong> </p>
<p>En ce qui concerne l'articulation SI, il est important d'étirer les muscles entourant l'articulation afin d'éviter la tension musculaire ou la surutilisation, ce qui peut contribuer à une augmentation des niveaux d'inflammation dans l'articulation. </p>
<p>Chez Prospira Pain Care, la physiothérapie peut faire partie de votre programme de gestion de la douleur articulaire SI. Si tel est le cas, nos physiothérapeutes vous indiqueront les meilleurs exercices et protocoles d'étirement afin de réduire l'inflammation et de remettre votre articulation SI sur la voie d'une récupération réussie. </p>
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8 Thérapie TENS et/ou stimulation de la moelle épinière

Alors que la stimulation électrique peut évoquer des images de thérapie de choc sur des rats de laboratoire, rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité.

La thérapie TENS et la stimulation de la moelle épinière se sont avérées efficaces pour traiter la douleur dans la région du bas du dos entourant l'articulation SI.

Voici comment fonctionnent ces thérapies :

Thérapie TENS :

TENS signifie stimulation nerveuse électrique transcutanée. Ce type de thérapie fournit un courant basse tension qui peut aider les patients à ressentir moins de douleur.

Une unité TENS a à peu près la taille d'un téléphone portable ou d'une radio de poche et fonctionne en connectant des électrodes à la peau dans la zone où la douleur est présente. Cette thérapie de stimulation électrique envoie des signaux au cerveau qui bloquent les signaux de douleur.

Une unité TENS a une variété de réglages, et nos médecins travailleront avec vous pour déterminer les réglages idéaux pour votre unité TENS afin que vous obteniez un soulagement maximal de la douleur. La meilleure partie est qu'une fois que vous comprenez comment utiliser votre unité TENS, c'est assez facile et peut être utilisé n'importe où.

Stimulation de la moelle épinière :

La stimulation de la moelle épinière est similaire à la thérapie TENS en ce sens qu'un signal électrique est utilisé pour bloquer ou « confondre » les signaux de douleur. L'une des principales différences entre les deux est que la stimulation de la moelle épinière consiste en fait à implanter un petit appareil alimenté par batterie dans le corps, qui émet des signaux vers votre colonne vertébrale.

Les patients signalent généralement une sensation de picotement au lieu de douleur, et de nombreux patients ont signalé une réduction de la douleur articulaire SI due à la thérapie de stimulation de la moelle épinière.

La clé à retenir est la suivante : la thérapie par stimulation électrique via une unité TENS ou un appareil de stimulation vertébrale peut être efficace pour aider à éliminer la douleur dans l'articulation SI.


9 Antidépresseurs tricycliques (ATC)

square-science" width="250" height="250" class="alignleft size-full wp-image-5430 img-circle" srcset="https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015 /08/square-science.jpg 300w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/square-science-150x150.jpg 150w, https://www.prospirapaincare.com/wp -content/uploads/2015/08/square-science-125x125.jpg 125w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/square-science-75x75.jpg 75w" tailles=" (largeur max : 250 px) 100 vw, 250 px"/><br />Traiter les douleurs lombaires avec des antidépresseurs peut sembler inhabituel au début, mais comme vous le savez, les douleurs articulaires SI peuvent également entraîner une variété de problèmes émotionnels qui doivent être évalués et pris au sérieux. </p>
<p><strong>Chez Prospira Pain Care, nous nous concentrons non seulement sur la gestion de la douleur, mais aussi sur le bien-être général de nos patients.</strong></p>
<p>Dans le cas des antidépresseurs (en particulier les ATC), lorsque certains produits chimiques sont déséquilibrés dans le cerveau, cela peut entraîner une augmentation des niveaux de perception de la douleur, et la douleur est bien réelle. </p>
<p>Les ATC augmentent les niveaux de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline pour calmer votre corps, ce qui, pour de nombreux patients, se traduit par une sensation plus détendue, réduisant ainsi la douleur et la tension musculaire. </p>
<p>L'utilisation des ATC pour traiter la douleur est considérée comme une utilisation hors AMM, mais de nombreux patients obtiennent d'excellents résultats. En règle générale, une dose plus faible est requise lors de l'utilisation des ATC pour traiter les maux de dos par opposition à la dépression. </p>
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dix Intégrez une multivitamine quotidienne à votre routine

Certaines vitamines aident notre corps à lutter contre l'inflammation, et prendre une multivitamine avec les bons ingrédients anti-inflammatoires est un moyen efficace de réduire ou même d'éliminer l'inflammation dans le corps, y compris l'articulation SI.

Si vous prenez une multivitamine dans le but de réduire l'inflammation et l'enflure des articulations, voici les principales vitamines dont vous devez vous assurer qu'elles sont incluses dans votre supplément quotidien :

Vitamine A :

La vitamine A est un antioxydant que l'on trouve couramment dans le lait entier, parmi d'autres aliments courants. Le bêta-carotène, que l'on trouve dans de nombreux légumes, est également converti en vitamine A dans le corps.

Vitamine B6 :

Parce que le corps se débarrasse constamment de la vitamine B6, votre corps a besoin de reconstituer cette vitamine quotidiennement. La vitamine B6 est abondante dans les aliments tels que le poisson, la dinde et le bœuf, et il a même été démontré qu'elle augmente l'inflammation entraînant des lésions articulaires (source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12681455).

Vitamine C:

La vitamine C se trouve en abondance dans les agrumes et peut aider à réduire l'inflammation dans le corps. Cette vitamine puissante est un antioxydant qui peut abaisser les niveaux de protéine C-réactive, qui est un marqueur inflammatoire dans le corps.

Vitamine D:

La vitamine D est abondante dans le lait, le poisson, les œufs et plus encore. Le corps absorbe également de la vitamine D lorsqu'il est exposé au soleil (donc travailler son bronzage avec modération est bon pour la santé !).

La carence en vitamine D a été liée à un certain nombre de maladies inflammatoires. Ainsi, même s'il n'est pas concluant que la vitamine D vous aidera à réduire l'inflammation, cela ne peut pas faire de mal d'avoir un peu plus de vitamine D dans votre alimentation.

Vitamine K :

Alors que la vitamine K (présente dans de nombreux légumes verts) est réputée pour aider à la formation de caillots sanguins, certaines preuves suggèrent qu'elle peut réduire l'inflammation dans le corps.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur l'effet de la vitamine K sur le corps en ce qui concerne l'inflammation, manger plus de légumes verts est toujours une bonne idée pour vous aider à rester en meilleure santé.

Si vous cherchez une bonne multivitamine, nos médecins de Prospira Pain Care peuvent vous conseiller lors de votre rendez-vous car toutes les multivitamines ne sont pas égales.


11 Faites une pause dans les activités qui augmentent l'inflammation

bike-square" width="250" height="250" class="alignright size-medium wp-image-5432 img-circle" srcset="https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015 /08/biking-square-300x300.jpg 300w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/biking-square-150x150.jpg 150w, https://www.prospirapaincare.com /wp-content/uploads/2015/08/biking-square-125x125.jpg 125w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/biking-square-75x75.jpg 75w, https ://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/biking-square.jpg 400w" tailles="(max-width: 250px) 100vw, 250px"/><br />Bien qu'il soit important de rester actif, il peut parfois être bénéfique de faire une pause dans les activités qui semblent provoquer une inflammation et un gonflement dans et autour de votre articulation SI. </p>
<p>Les activités courantes qui contribuent à l'inflammation des articulations SI peuvent inclure :</p>
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  • Le golf
  • Tennis
  • Softball ou Baseball
  • Musculation
  • Arts martiaux
  • Basketball
  • Cyclisme
  • Randonnée

Et plus. Fondamentalement, tout sport ou activité physique qui exerce un stress ou une tension sur la région du bas du dos pourrait aggraver votre articulation SI, entraînant une inflammation.

Nous ne voulons certainement pas que vous abandonniez pour toujours vos passe-temps préférés, mais une pause temporaire, complétée par un plan professionnel de gestion de la douleur de Prospira Pain Care, peut vous aider à revenir plus rapidement sur le terrain de jeu, le parcours, le court ou l'arène.


12 Plasma riche en plaquettes (PRP)

Il semble que vous ayez tout essayé pour soulager la douleur et l'inflammation de votre articulation SI, mais rien ne semble fonctionner ?

Chez Prospira Pain Care, des patients se rendent chaque jour dans nos bureaux à travers le pays et nous disent : « J'ai tout essayé… pouvez-vous m'aider ? »

Nous sympathisons certainement avec ces patients et, dans de nombreux cas, leur posons une question simple : avez-vous déjà essayé le plasma riche en plaquettes (PRP) ?

Lorsque d'autres thérapies ont été essayées et n'ont pas fonctionné, ce traitement est souvent utilisé pour réduire les douleurs articulaires SI.

En termes simples, voici comment fonctionne le traitement :

Du plasma riche en plaquettes (ceux contenant une concentration plus élevée de plaquettes qui aident à la guérison naturelle) est injecté dans la zone articulaire SI du patient.

Parce que le plasma a une concentration plus élevée de plaquettes, le corps reçoit les protéines, les cytokines et d'autres facteurs de croissance nécessaires. Le processus de guérison commence par l'ajout de facteurs de croissance et d'autres cellules souches essentielles qui permettent une guérison complète. Le PRP renforce et intensifie ce processus naturel de guérison.

Le résultat pour de nombreux patients est simple : moins de douleur et une meilleure qualité de vie grâce à une simple injection. Si vous souhaitez essayer le PRP, nous vous encourageons à contacter Prospira Pain Care à notre succursale la plus proche de chez vous.


13 Concentrez-vous sur la réduction de l'inflammation dans tout votre corps

Bien que le point principal de cet article soit de réduire la douleur et l'enflure de l'articulation SI, travailler pour réduire l'inflammation dans tout votre corps peut avoir un effet positif sur votre douleur au bas du dos. Après tout, une marée montante soulève tous les bateaux.

Alors, que pouvez-vous faire pour réduire l'inflammation dans le corps ?

Pour commencer, vous pouvez modifier votre alimentation. Nous avons couvert le régime en détail plus tôt, et si vous souhaitez réduire l'inflammation dans tout votre corps, un régime composé d'aliments anti-inflammatoires est une bonne façon de commencer.

Deuxièmement, les exercices d'étirement et à faible impact, comme nous l'avons vu précédemment, peuvent également réduire l'inflammation. Souvent, les muscles du bas du dos entourant l'articulation SI deviennent enflammés en raison d'un manque d'élasticité. Les étirements peuvent aider à prévenir la perte d'élasticité dans la région du bas du dos.

Enfin, surveiller votre apport en vitamines pour vous assurer que vous consommez suffisamment de vitamines A, B6, C, D et K peut aider à réduire les niveaux d'inflammation dans tout le corps. Lors de votre rendez-vous, nous pouvons parler d'ajouter une multivitamine de haute qualité à votre régime quotidien.


14 Renforcez la force du bas du dos avec la physiothérapie

excercising-square" width="250" height="250" class="alignleft size-medium wp-image-5435 img-circle" srcset="https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015 /08/excercising-square-300x300.jpg 300w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/excercising-square-150x150.jpg 150w, https://www.prospirapaincare.com /wp-content/uploads/2015/08/excercising-square-125x125.jpg 125w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/excercising-square-75x75.jpg 75w, https ://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/excercising-square.jpg 400w" tailles="(max-width: 250px) 100vw, 250px"/><br />La physiothérapie est un protocole de traitement courant pour les douleurs articulaires SI chez Prospira Pain Care. Pour les patients souffrant d'inflammation des articulations SI, il existe quelques thérapies et exercices spécifiques couramment utilisés pour augmenter la force et la flexibilité, ainsi que pour améliorer la mécanique corporelle afin de réduire le risque de futures douleurs articulaires SI. </p>
<p>Voici quelques traitements de physiothérapie spécifiques qui sont courants dans le traitement des douleurs articulaires SI :</p>
<h4>Exercices de flexibilité :</h4>
<p>L'étirement constant des muscles autour de l'articulation SI peut aider à relâcher les muscles tendus et à améliorer l'amplitude des mouvements. Pour de nombreux patients, cela conduit à moins de stress lors de l'exécution des tâches quotidiennes. </p>
<h4>Exercices de renforcement :</h4>
<p>En renforçant l'articulation SI et les zones environnantes, vous pourrez réduire les risques de tension dans la région. Les muscles spécifiquement ciblés pour les exercices de renforcement sont le bas du dos, le plancher pelvien, les abdominaux et les fesses. </p>
<h4>La mécanique du corps:</h4>
<p>De nombreux patients exercent une pression inutile sur leur articulation SI en fonction de leurs mouvements normaux. Un physiothérapeute sera en mesure d'analyser la façon dont vous bougez votre corps et de vous entraîner à apporter les changements nécessaires pour diminuer le stress et la tension exercés sur votre articulation SI. </p>
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15 Analgésiques topiques (crèmes, gels et frictions)

Parfois, mettre une crème, un gel ou un autre type d'analgésique topique sur le bas du dos peut aider à soulager vos douleurs articulaires SI. Bien que ce traitement soit généralement utilisé dans des cas moins graves, il est efficace chez de nombreux patients.

Même s'ils sont tous conçus pour soulager la douleur, différents ingrédients sont souvent utilisés, notamment :

-Menthol, camphre et salicylate de méthyle – ces ingrédients produisent une sensation de brûlure ou de refroidissement pour donner à votre cerveau autre chose à penser que la douleur).

-Les salicylates se trouvent dans certaines crèmes et fonctionnent mieux lorsqu'ils sont appliqués sur les articulations plus proches de la peau. Cependant, ils peuvent toujours apporter un soulagement autour de l'articulation SI pour certains patients.

-La capsaïcine est l'ingrédient principal des piments, et comme vous vous en doutez, elle procure une sensation de picotement ou de brûlure. C'est l'un des ingrédients les plus efficaces utilisés dans les produits de soulagement de la douleur topiques.

Les crèmes topiques peuvent fonctionner pour vous et non. Même s'ils procurent un soulagement temporaire de la douleur, il existe probablement un problème sous-jacent dans ou autour de votre articulation SI qui doit être résolu.


16 Porter une ceinture articulaire SI

back-support-belt" width="250" height="250" class="alignright size-medium wp-image-5437 img-circle" srcset="https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads /2015/08/back-support-belt-300x300.jpg 300w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/back-support-belt-150x150.jpg 150w, https:/ /www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/back-support-belt-125x125.jpg 125w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/back- support-belt-75x75.jpg 75w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/08/back-support-belt.jpg 400w" tailles="(max-width: 250px) 100vw, 250px"/><br />Avez-vous déjà vu quelqu'un porter une ceinture de 6 à 8 pouces de large autour de son bassin ? Si c'est le cas, il s'agissait probablement d'une ceinture sacro-iliaque. </p>
<p><strong>Bien que ces ceintures ne soient pas spécifiquement conçues pour réduire l'inflammation dans l'articulation SI, elles sont conçues pour stabiliser la zone, soulageant ainsi la douleur de nombreux patients. </strong></p>
<p>Chez Prospira Pain Care, votre médecin traitant de la douleur peut vous recommander d'essayer une ceinture sacro-iliaque pour aider à réduire vos douleurs lombaires.</p>
<p>Si vous envisagez d'utiliser l'une de ces ceintures spécialisées pour stabiliser votre articulation SI, il est important que vous choisissiez la bonne taille et que vous la portiez correctement. Nos médecins vous apprendront à porter la ceinture, à l'enfiler et à la retirer correctement et à effectuer les ajustements nécessaires. </p>
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Vous n'êtes pas obligé de vivre dans un monde dominé par les douleurs lombaires. Nous pouvons t'aider.

doctor-team-square" width="250" height="250" class="alignleft size-medium wp-image-5329 img-circle" srcset="https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads /2015/03/doctors-team-square-300x300.jpg 300w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/03/doctors-team-square-150x150.jpg 150w, https:/ /www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/03/doctors-team-square-125x125.jpg 125w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/03/doctors- team-square-75x75.jpg 75w, https://www.prospirapaincare.com/wp-content/uploads/2015/03/doctors-team-square.jpg 400w" tailles="(max-width: 250px) 100vw, 250px"/><br />Vous avez probablement entendu toute votre vie que, en vieillissant, vous allez avoir plus de maux et de douleurs. </p>
<p>Beaucoup de gens acceptent cela comme faisant partie de la vie et hésitent à demander un traitement pour la douleur qu'ils ressentent. </p>
<p><strong>Chez Prospira Pain Care, nous sommes là pour vous dire que vous n'avez pas à vivre dans un monde dominé par la douleur.</strong> La douleur ne devrait pas être votre première pensée lorsque vous vous réveillez le matin, et ce ne devrait pas être votre dernière pensée lorsque vous mettez votre tête sur l'oreiller la nuit. </p>
<p>Peut-être que vous avez vu d'innombrables médecins et essayé une variété de choses différentes avec peu ou pas de succès. Peut-être pensez-vous qu'il n'y a aucun espoir pour vous et que vous vivrez le reste de vos années avec une douleur qui consomme presque chaque seconde de votre vie. </p>
<p>C'est inacceptable pour les médecins et les membres de l'équipe de Prospira Pain Care. </p>
<p><strong>Nous avons aidé des milliers de patients à travers les États-Unis à reprendre vie grâce à nos procédures de gestion de la douleur très efficaces et peu invasives qui se concentrent sur la guérison physique, émotionnelle et psychologique. </strong></p>
<p>Nous sommes convaincus que nous pouvons faire la même chose pour vous. Alors, allez-vous prendre le téléphone et nous appeler aujourd'hui, ou remplir le formulaire sur notre site Web pour planifier votre premier rendez-vous ?</p>
<p>Vous n'avez rien à perdre, à part le mal de dos. Appelez notre succursale la plus proche de chez vous dès aujourd'hui pour vous débarrasser de vos douleurs et inflammations articulaires SI. </p>
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