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Chiropraticien pour les maux de dos

Le mal de dos est une préoccupation répandue. C'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens s'absentent du travail et la deuxième raison la plus courante pour laquelle les gens vont chez le médecin. C’est également l’une des principales causes de handicap dans le monde. C'est pourquoi la valeur d'un chiropraticien est si essentielle à votre qualité de vie. Un chiropraticien peut vous aider à éviter tous ces problèmes potentiels causés par les maux de dos en gardant votre colonne vertébrale heureuse et alignée.

Cependant, vous vous demandez peut-être ce qui cause les maux de dos en premier lieu. Si c’est un problème si courant, que faisons-nous de mal? Tout d'abord, passons à la logistique et apprenons tout sur les maux de dos. Ensuite, nous aborderons certaines causes courantes afin que vous puissiez, avec votre chiropraticien, proposer le meilleur traitement.

Douleur au haut et au bas du dos

Les maux de dos sont généralement classés et diagnostiqués en fonction de l'endroit où ils se font sentir sur la colonne vertébrale. La plupart des patients souffrant de maux de dos le ressentent dans la colonne vertébrale supérieure (ou thoracique) ou dans le bas (lombaire) du dos. La colonne vertébrale thoracique supporte le poids du haut du corps et est responsable de la bonne posture. La colonne lombaire gère l'amplitude des mouvements et porte beaucoup plus de poids que la colonne vertébrale supérieure. Selon votre mode de vie et les circonstances, vous pourriez avoir des douleurs dans l'un ou l'autre domaine.

En règle générale, il s’agit d’une douleur sourde à une douleur vive et lancinante. Cela pourrait également être un engourdissement ou des picotements dans la région, indiquant un problème nerveux. Si vous ressentez des douleurs dans le bas du dos, vous êtes également susceptible d’avoir une amplitude de mouvement globale très limitée. Les douleurs dans le haut du dos peuvent entraîner un manque de force, des maux de tête, etc. Vous pouvez également avoir des douleurs dans la colonne cervicale, qui est la région du cou, ou la colonne vertébrale sacrée, qui se trouve tout au bas de votre bassin.

Quelles sont les causes des maux de dos?

Si vous souffrez de l'un ou de plusieurs types de maux de dos décrits ci-dessus, il s'agit probablement d'un signe d'une affection sous-jacente qui doit être traitée. Les maux de dos ne surviennent généralement pas de manière arbitraire, car le dos est si étroitement lié au reste du corps et possède un système complexe de nerfs, de muscles, de vertèbres, etc. Il est probable que votre mal de dos provienne d'un problème dans l'une de ces zones, alors allons-y dans 10 causes possibles de votre mal de dos:

1) Subluxations

Les subluxations sont une cause très courante de tout type de mal de dos, et elles sont la principale condition que les chiropraticiens traitent chez leurs patients. La plupart des gens pensent qu’il s’agit d’un simple désalignement de la colonne vertébrale, mais c’est un peu plus compliqué que cela. L'International Chiropractors Association définit une subluxation comme «une réponse au stress. Les muscles entrent en spasme. Les os de la colonne vertébrale se bloquent. Et les nerfs adjacents sont étouffés ou irrités. Cela interfère avec le contrôle et la régulation de votre corps. Cela brouille les communications entre le cerveau et certaines parties de votre corps.

Une subluxation implique tout votre système nerveux. Cela peut être causé par quelque chose qui force physiquement le désalignement, ou cela peut être quelque chose de plus mental ou chimique comme le stress ou la maladie. Ils peuvent être très douloureux, mais ils sont totalement gérables.

2) Disques herniés ou bombés

Ensuite, les disques herniés ou bombés sont une autre cause fréquente de maux de dos, mais que sont-ils exactement? Un disque est essentiellement un coussin entre les vertèbres de votre colonne vertébrale. Le matériau coussiné à l'intérieur du disque peut se rompre ou se gonfler, et appuyer sur un nerf ou provoquer le désalignement des vertèbres. Cela peut être très douloureux, mais parfois, les gens ne les ressentent pas du tout. Ce n'est que lorsqu'ils appuient sur un nerf ou provoquent un autre problème que la douleur survient.

3) Dégénérescence

Une autre cause fréquente de maux de dos est la simple dégénérescence au fil du temps. En vieillissant, le liquide nutritionnel qui maintient la colonne vertébrale en bonne santé et heureuse a plus de mal à arriver là où il doit être. Les disques de votre colonne vertébrale rétrécissent naturellement avec le temps, voire se déchirent et se décomposent complètement. Ces circonstances provoquent le frottement des vertèbres et des os, provoquant des frictions, des tensions et des douleurs.

le manque de liquide nutritif dans les articulations peut causer des maux de dos

4) Arthrite

De même, si vous souffrez d’arthrite de la colonne vertébrale ou des articulations, vous risquez très probablement de souffrir de maux de dos. Ce manque de liquide dans les articulations peut provoquer une inflammation et des douleurs dans n'importe quelle partie du corps, mais surtout dans la colonne vertébrale. Cela affecte principalement le bas du dos. Parfois, l'arthrite du dos peut également entraîner une sténose vertébrale (décrite ci-dessous).

5) Spasmes musculaires

Gardez à l'esprit que votre mal de dos n'a peut-être rien à voir avec votre colonne vertébrale! Il peut également s'agir d'un spasme musculaire dans le dos, ce que votre chiropraticien peut également traiter. Les spasmes musculaires surviennent lorsque vous effectuez un mouvement soudain qui provoque une trop grande tension sur les muscles de votre dos, les soumettant à un stress élevé et les provoquant des spasmes. Les effets de quelque chose comme ça peuvent durer des jours. Vous pouvez éviter cela en développant les muscles de votre dos afin qu'ils ne soient pas choqués par une tension intense ou soudaine.

6) Scoliose

Une cause potentielle de maux de dos chroniques est une maladie appelée scoliose. La scoliose implique une courbure anormale de la colonne vertébrale, généralement sur le côté en forme de «S» ou «C». Il se développe progressivement au fil du temps, commençant normalement dans l'enfance ou la puberté, donc si vous ne voyez pas de chiropraticien ou si vous n'avez pas été examiné auparavant, vous pourriez être à risque d'avoir la maladie. En règle générale, il ne cause pas de mal de dos grave à moins qu'il ne s'agisse d'une courbe intense, mais il peut quand même le causer.

7) Ostéoporose

L'ostéoporose est une autre condition qui peut causer des maux de dos. Cela implique un affaiblissement de vos os et de vos vertèbres, les rendant poreux et cassants. Cela se produit généralement chez les patients plus âgés, mais cela peut causer une multitude de problèmes tels que des fractures, une compression et de nombreuses autres conditions qui peuvent être très douloureuses.

8) Sténose spinale

La sténose spinale est une maladie dans laquelle le canal rachidien interne s'est rétréci de manière significative, entraînant une pression supplémentaire sur les nerfs et les vertèbres de la colonne vertébrale. Cela se produit avec le temps et se produit généralement chez les patients plus âgés, mais cela provoque des symptômes légèrement différents comme un engourdissement en plus de la douleur.

9) nerf pincé

Un nerf pincé est une autre cause fréquente de maux de dos chez les personnes de tout âge. Les nerfs pincés se produisent lorsque l'os ou les tissus mous entourant le nerf le mettent sous pression et le font devenir enflammés et dysfonctionnels. Il s'agit d'un type de douleur délicat car il pourrait provoquer une douleur référée dans d'autres parties de votre corps, car les nerfs sont connectés à l'ensemble de votre système nerveux. Par exemple, un nerf pincé dans le haut du dos peut provoquer une douleur ou un engourdissement dans la main. Quoi qu'il en soit, il y a certainement une douleur associée aux nerfs pincés.

10) Blessure

Les blessures sont l'une des causes les plus courantes de maux de dos. Il peut s'agir d'une blessure soudaine directement au dos ou d'une douleur dans le dos causée par une blessure dans une autre zone du corps. Le dos a tendance à compenser beaucoup les régions plus faibles du corps, en prenant leur poids et ce qu'ils supportent. C'est pourquoi une blessure n'importe où peut entraîner des tensions musculaires et des maux de dos.

Autres possibilités

Les raisons énumérées ci-dessus sont généralement les choses les plus courantes qui peuvent causer votre mal de dos, mais cela pourrait aussi être:

  • Grossesse – Les maux de dos sont extrêmement fréquents pendant la grossesse. Bien sûr, cela a beaucoup de sens. Vous portez littéralement le poids d'un autre humain, qui vous donne également des coups de pied dans le dos presque constamment. Il est plus courant pour les futures mamans pendant la seconde moitié de la grossesse que le bébé grandit et devient plus fort. La meilleure façon de faire face à ce type de douleur est le massage relaxant et les ajustements chiropratiques.
  • Fibromyalgie – La fibromyalgie est un trouble douloureux chronique neurologique complexe qui affecte les tissus mous chez les personnes de tous âges. Les femmes sont plus susceptibles d’en souffrir que les hommes, et les symptômes de chacun varient selon les degrés de douleur. Cela pourrait être une affaiblissement du corps entier à de légers picotements dans certaines zones. Si vous souffrez de cette maladie, c'est probablement la cause de votre mal de dos.
  • Maladies dégénératives – Bien sûr, d'autres conditions dégénératives comme le cancer peuvent également causer des maux de dos. Au fur et à mesure que le système immunitaire de votre corps s'affaiblit et que tout votre corps s'affaiblit avec lui, vous risquez de ressentir plus de douleur qu'auparavant.

10 choses qui peuvent causer votre mal de dos Infographie

Meilleur traitement pour les maux de dos

Presque toutes les causes de maux de dos décrites ci-dessus peuvent être évitées et / ou traitées avec des soins chiropratiques réguliers et des améliorations simples et pratiques du mode de vie. Une clinique chiropratique multidisciplinaire qui offre plusieurs méthodes et modalités de traitement sera en mesure de vous donner les meilleurs soins globaux pour traiter toute condition que vous avez ou pourriez avoir à l'avenir. La combinaison de traitements tels que les ajustements, la physiothérapie et les massages peut faire une énorme différence dans la santé de votre colonne vertébrale. Cependant, la meilleure façon de prévenir les maux de dos dépend vraiment de vous.

traitement des maux de dos

Comment prévenir les maux de dos

Les changements de mode de vie sont le meilleur moyen de maintenir un dos et une colonne vertébrale forts et sains et de prévenir les maux de dos. Votre chiropraticien peut vous aider à vous donner des conseils de style de vie personnalisés et des changements que vous devriez apporter pour améliorer la santé de votre dos, mais il y a certaines choses que presque tout le monde peut faire pour prévenir ses maux de dos:

Exercice

Admettons-le, la plupart d’entre nous pourraient faire un peu plus d’exercice. C'est un ajout pratique et sain à votre vie qui peut avoir un impact important sur la santé de votre dos.

Au début, tenez-vous-en aux activités aérobies à faible impact comme la marche, la natation ou le vélo. Tous ces éléments peuvent aider à développer vos muscles progressivement et en toute sécurité sans causer de tension. Les exercices aérobiques à impact plus élevé comme la course ou le jogging peuvent fatiguer ou choquer votre dos si les muscles ne sont pas encore correctement développés.

Certains des meilleurs exercices non cardio pour la santé du dos sont la position de la planche, qui consiste à faire face au sol et à maintenir votre corps en place pendant environ 30 secondes d'intervalle avec seulement les coudes, les poignets et les orteils au sol. Les planches latérales aideront également à développer les muscles obliques et à renforcer les muscles du dos. Les planches sont l'un des exercices de base les plus efficaces, et ils sont très simples et rapides, alors essayez de les intégrer dans votre routine. Ils aideront à renforcer la force du haut et du bas du dos.

Pour la force de la colonne lombaire ou sacrée, essayez les assises murales ou les élévations des hanches. Les assises murales sont similaires aux planches en ce sens que vous restez dans la même position pendant certains intervalles de temps, mais ici vous travaillez le bas du corps au lieu de vos abdominaux. Asseyez-vous le dos contre le mur et les genoux pliés à un angle de 90 degrés, et restez jusqu'à ce que vous sentiez votre jambe et le bas du dos / abdominaux travailler.

L'élévation des hanches consiste à s'allonger avec le dos au sol, les pieds au sol et les genoux pliés. Soulevez vos hanches, en veillant à garder votre cou long afin de ne pas le forcer ou le haut du dos, et répétez le nombre de répétitions dont vous avez besoin. Cela ne devrait être fait que lorsque vous vous sentez suffisamment fort et confiant dans la force et l'alignement du haut du dos et du cou. Assurez-vous toujours de consulter un médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercice.

Étendue

Peut-être plus important que l'exercice, l'étirement du dos et des muscles qu'il contient. Tant de maux de dos proviennent du stress ou des muscles tendus, alors prendre quelques minutes chaque jour pour vraiment étirer cette zone peut faire une énorme différence. Essayez de serrer vos genoux contre votre poitrine, de vous mettre à quatre pattes et de faire un mouvement de chat / vache avec votre respiration, et de vous reposer dans la posture de l'enfant avec les bras étirés loin devant vous pour créer de l'espace dans votre dos et soulager les muscles tendus.

Surveillez votre posture

Surtout, surveillez votre posture dans les situations quotidiennes. Au travail, la plupart d'entre nous ont tendance à être penché sur un ordinateur toute la journée. Ce n'est pas bon pour la santé de notre colonne vertébrale et peut être un facteur contributif à de nombreuses conditions ci-dessus. Assurez-vous de vous tenir debout et de vous asseoir avec les épaules en arrière, le menton relevé et le bassin replié le plus possible de la journée. Trouvez une nouvelle chaise ou passez à un bureau debout si vous rencontrez des difficultés. Une bonne posture peut réduire beaucoup le stress que nous mettons sur le dos et qui contribue aux maux de dos.

Dans l'ensemble, de nombreuses choses peuvent causer des maux de dos, mais la plupart d'entre elles peuvent être résolues avec des soins réguliers d'un chiropraticien et un mode de vie sain. Arrêtez-vous dès aujourd'hui chez votre chiropraticien local et prenez rendez-vous pour découvrir ce qui vous a causé tant de douleur et vous mettre sur la voie rapide vers une vie sans douleur.

Auteur: Dr Brent Wells

Le Dr Brent Wells est un chiropraticien de confiance depuis le déménagement de sa famille de l'Oregon vers l'Alaska en 1998 et a fondé Better Health Chiropractic & Physical Rehab – B.S. de Univ. du Nevada, doctorat du Western States Chiropractic College, bénévole pour la Reflex Sympathetic Dystrophy Foundation et membre de l'American Chiropractic Association. En tant que chiropraticien, il se concentre sur la famille, y compris ses 3 enfants et sa femme de plus de 20 ans, ses cliniques et sa formation continue.

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