Slight lower back pain, fuuuuuu squats and deadlifts are sucking now-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

<! –Citation-> Publié à l'origine par MacDaddy68
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fera thx

ce n'est pas une douleur aiguë, du tout sa raideur. Je me sens beaucoup moins flexible et mon bas du dos est beaucoup plus faible en conséquence.

C'est génial!

Cela ressemble à des muscles stressés plutôt qu'à des muscles déchirés ou rachidiens.

Faites les touches des orteils, les étirements des fesses mentionnés et laissez-le guérir pendant environ deux semaines et vous reviendrez plus fort.

En outre, lorsque vous êtes accroupi / soulevé de terre, touchez les orteils et étirez-vous entre les séries. Pour les squats, je touche mes orteils. Pour les morts, je touche les orteils, je m'accroupis et j'étends mes mains devant moi sur le sol et je les tiens pendant 30. Tout cela empêche le bas du dos de devenir trop serré après que j'ai fini.

J'ai remarqué au fil des ans que lorsque vous entraînez des muscles qui sont habitués à travailler, ils ont tendance à paniquer pendant environ un an, puis à s'arrêter à mesure qu'ils se développent, alors continuez.

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