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Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Votre dos est une structure complexe composée d'os, de muscles, de nerfs et d'articulations, il est donc souvent difficile d'identifier la cause exacte de la douleur.

Dans un petit nombre de cas, les maux de dos sont causés par une condition médicale spécifique.

Les conditions médicales

La douleur dans les jambes, le cou et les épaules peut également être ressentie comme un mal de dos. Cependant, cela peut être causé par une autre condition et vous devriez envisager de consulter votre médecin si vous pensez que les conditions suivantes pourraient s'appliquer à vous:

  • la douleur dans le bas du dos qui descend les fesses dans l'une ou les deux jambes peut être un symptôme de sciatique (causée par une pression sur les terminaisons nerveuses qui sortent de la colonne vertébrale)
  • douleur dans le bas du dos, faiblesse musculaire, muscles tendus et perte de contrôle de la vessie peuvent être le résultat d'un disque glissé
  • les maux de dos, les fesses, les articulations et les tendons enflés et la fatigue extrême sont des symptômes courants de la spondylarthrite ankylosante
  • lombalgie, raideur, engourdissement et picotements peuvent être causés par le spondylolisthésis (un os de la colonne vertébrale glissant hors de position)
  • la douleur dans les articulations (y compris le dos) lors de la marche et la raideur dès le matin sont des symptômes de l'arthrite
  • une raideur douloureuse de l'épaule, qui rend très difficile de s'habiller, de conduire ou de dormir, peut être le signe d'une épaule gelée
  • la douleur et la raideur de la nuque, les maux de tête et les lombalgies consécutifs à un accident de véhicule à moteur sont des symptômes courants de coup de fouet
  • si votre dos est en mauvais état ou si vous avez d'autres problèmes tissulaires, vous pourriez avoir une tension musculaire ou ligamentaire
  • si vous souffrez d'ostéoporose, les os de votre dos peuvent devenir cassants et se briser facilement

Les affections graves suivantes peuvent également provoquer des maux de dos:

  • une fracture de la colonne vertébrale
  • une infection
  • cancer

Cependant, la plupart des maux de dos ne sont pas causés par une maladie ou des dommages graves, mais par des entorses, des tensions mineures, des blessures mineures ou un nerf pincé ou irrité.

Déclencheurs de maux de dos

Les maux de dos peuvent être provoqués ou «déclenchés» par les activités quotidiennes à la maison ou au travail. Parfois, il est causé par une blessure à une articulation, par exemple en faisant du sport ou en tombant.

La douleur peut également se développer avec le temps à la suite d'une mauvaise position assise, debout ou soulevée. Les déclencheurs courants qui peuvent causer des maux de dos comprennent:

  • se pencher maladroitement
  • soulever, porter, pousser ou tirer incorrectement
  • se pencher, se soulever ou s'asseoir de façon répétitive au travail
  • affalé sur des chaises
  • debout ou penché pendant de longues périodes
  • torsion
  • débordement
  • conduire en position voûtée
  • conduire pendant de longues périodes sans faire de pause
  • surutilisation des muscles, généralement due au sport ou à des mouvements répétitifs (microtraumatismes répétés)
  • être exposé aux vibrations de tout le corps

Parfois, la douleur se développe soudainement et sans raison apparente. Une personne peut se réveiller avec des maux de dos et ne pas savoir ce qui en est la cause.

Facteurs de risque

Les problèmes de dos deviennent plus fréquents avec l'âge. Certaines conditions augmentent le risque de développer des maux de dos. Ceux-ci inclus:

  • être en surpoids – le poids supplémentaire exerce une pression sur la colonne vertébrale. Utilisez le calculateur d'IMC de masse corporelle de poids santé pour savoir si vous avez besoin de perdre du poids
  • pas assez d'exercice
  • le tabagisme – cela pourrait être dû à des dommages aux tissus du dos causés par le tabagisme, ou parce que les fumeurs ont tendance à adopter un mode de vie malsain que les non-fumeurs – demandez de l'aide pour arrêter de fumer ici
  • être enceinte – porter un bébé signifie un poids supplémentaire, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur le dos
  • utilisation à long terme de médicaments connus pour affaiblir les os, tels que les corticostéroïdes
  • stress – on pense que le stress peut provoquer des tensions dans les muscles du dos, ce qui peut provoquer des maux de dos
  • dépression – les maux de dos peuvent rendre les gens déprimés, ce qui peut parfois entraîner une prise de poids entraînant une douleur plus intense et un cycle d'aggravation de la dépression

Quand consulter un médecin

Vous devriez consulter un médecin pour obtenir de l'aide et des conseils:

  • si vous avez mal ou si vous obtenez des conseils sur les médicaments que vous pouvez prendre
  • si votre mal de dos dure plus de 6 semaines
  • si vous développez un engourdissement ou une douleur dans les fesses, la jambe ou le pied

Vous devriez également consulter votre médecin de toute urgence ou vous rendre au service des urgences si vous perdez le contrôle de votre vessie ou de vos intestins.

Vous ne savez pas que faire ensuite?

Si vous êtes toujours préoccupé par vos maux de dos, pourquoi ne pas utiliser en ligne healthdirect Vérificateur de symptômes pour savoir quand consulter un médecin.

Le vérificateur de symptômes vous guide vers les prochaines étapes de soins de santé appropriées, qu'il s'agisse de soins personnels, de parler à un professionnel de la santé, d'aller à l'hôpital ou d'appeler le triple zéro (000).

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