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Diminuer les Douleurs de votre Dos

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{Les maux de dos sont très fréquents, environ un tiers d’entre nous en souffrent tous les ans. C’est généralement le bas du dos qui est affecté. les tensions lombaires n’ont normalement pas de cause grave et, souvent, la affliction s’atténuera en quatre à six semaines. Cependant, pour certains maladies de dos peuvent poursuivre pendant plusieurs mois, et même des années.|Dans la plupart des cas, vous pouvez gérer vous-même le bas du dos en restant mobile et peut-être en prenant des analgésiques sur le marché libre. consultez notre section d’auto-assistance ci-contre pour plus de références. les tensions dorsales s’atténuent généralement d’elles-mêmes, mais veuillez consulter la section sur ci-après pour savoir quand solliciter votre médecin traitant. nsur le dosnn|Votre dos comprend de multiples parties raccordées, dont les os, les articulations, les muscles, les ligaments, les nerfs et les tendons. Votre colonne vertébrale soutient votre dos. Il est composé de 24 os séparés nommés vertèbres empilés les uns sur les autres. En dessous se trouvent les os de votre sacrum et de votre coccyx, qui se trouvent au bas de votre colonne vertébrale. Entre les vertèbres se trouvent des disques qui servent d’amortisseurs et permettent à votre colonne vertébrale de se plier. Votre moelle épinière passe à travers les vertèbres. Il transmet des signaux nerveux entre votre cerveau et le reste de . La moelle épinière se termine dans le bas du dos et continue comme un bouquet de nerfs. C’est ce qu’on appelle la cauda equina, en latin pour tige de cheval , à laquelle on compte qu’elle ressemble. nnnn|Il est couramment dur pour les professionnels de la santé de dire exactement ce qui cause les maladies de dos. C’est parce qu’il y a énormément de parties différentes dans votre dos et les matières qui l’entourent. Même les examens comme les radiographies et les IRM ne sont d’aucune utilité pour la plupart des personnes. Voir la section causes ci-après pour plus de conseils.|Les symptômes du mal de dos peuvent varier d’une personne à l’autre. Les maux de dos peuvent arriver soudainement, sans doute après que vous ayez soulevé quelque chose de lourd, ou ils peuvent arriver graduellement . La douleur peut être très douloureuse ou plus légère. Certaines personnes souffrant de maux de dos ont aussi des douleurs au bas d’une jambe, dans les fessiers ou à l’aine. C’est ce qu’on nomme dans certains cas la sciatique.Vous constaterez certainement que la douleur est plus forte dès que vous bougez, et meilleure lorsque vous vous allongez. Vous pourriez avoir de la facilité à accomplir vos ateliers quotidiennes habituelles et vous pourriez avoir de la facilité à bien dormir. Votre mal de dos peut aller et intervenir, et vous pouvez remarquer que vous avez de bons jours et d’autres moins bonsnn|beaucoup des gens constatent que leurs symptômes de de pathologies de dos s’améliorent en 2 à six semaines. Communiquez avec votre théeapeute si la souffrance est intense ou s’aggrave sur le long terme, ou si elle ne commence pas à s’atténuer après quelques semaines. Il est également un plus de communiquer avec votre médecin docteur si vous ne vous sentez pas bien, si vous avez une température importante ou si vous avez déjà eu un cancer ou de l’ostéoporose dans le passé. Votre médecin traitant voudra éventuellement vérifier que votre mal de dos n’a pas une cause plus importante. Vous avez des engourdissements ou des picotements autour de vos fessiers ou de votre sexe vous avez soudainement de la facilité à uriner perdre le contrôle de vos intestins sont atteints dès que vous marchez, que vos cuisses sont faibles ou que votre pied traîne

Diagnostic des douleurs lombairesnVotre physiothérapeute ou votre médecin généraliste sera couramment en mesure de diagnostiquer les douleurs lombaires causées par vos symptômes et en vous examinant . Un physiothérapeute est un professionnel de la santé spécialisé dans la régulation et l’amélioration du mouvement et de la mobilité . Souvent , il n’est pas utile de réaliser d’autres tests .Mais si vous avez d’autres symptômes , votre médecin généraliste peut vous recommander des contrôles . Il peut s’agir notamment de : nnune radiographienun examen IRM ( un test qui utilise des aimants et des ondes radio pour générer des photos de l’intérieur de organisme analyses sanguines.Si vous êtes éprouvé par douleurs à long terme qui ne s’améliorent pas , votre médecin peut vous repporter à une infirmère spécialisé dans le traitement des affections du dos . Ils peuvent vous des injections pour engourdir temporairement les zones de votre dos . Cela peut aider à définir la cause de votre douleur .Auto-assistance pour les douleurs lombairesnHabituellement , les douleurs lombaires s’atténuent en quelques instants ou semaines et souvent , vous n’avez pas besoin de voir votre médecin . feuilletez notre section sur ci-dessus pour recevoir des conseils sur le moment opportun pour recevoir de l’aide médicale .il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider à soulager les maux de dos . nnRestez actif et poursuivez vos ateliers quotidiennes aussi normalement que possible . Cependant , n’oubliez pas de veiller dès que vous soulevez ou tournez votre dos . Les médecins avaient la coutume de conseiller l’alitement , mais désormais nous savons que cela peut aggraver les maux de dos . Essayez d’éviter de demeurer assis pendant de longues périodes .

Faites des exercices et des étirements – voir notre section sur les exercices pour les douleurs lombaires ci-dessous . nPrenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens ( AINS , par exemple l’ibuprofène ) en vente libre si vous avez envie de soulager la affliction . Le paracétamol seul ne fonctionne probablement pas bien contre les maladies de dos . Vous ne devriez prendre ces médicaments que pour une courte période , pas pour des douleurs dorsales à long terme . trouvez un professionnel dans notre section sur le traitement dans les paragraphes suivants pour plus de références sur les analgésiques .

Vous voudrez peut-être essayer d’appliquer des traitements thermiques ou froids sur votre dos. N’oubliez pas de ne pas appliquer de glace directement sur votre peau.
Vous trouverez peut-être utile de dormir avec un petit coussin entre les genoux, si vous dormez sur le côté. Ou avec des oreillers fermes sous les genoux, si vous dormez sur le dos.Echec du scrap, merci de relancer. Si après plusieurs tentatives, ce message persiste, merci de changer de mot clef et de contacter le support pour le signaler.Echec du scrap, merci de relancer. Si après plusieurs tentatives, ce message persiste, merci de changer de mot clef et de contacter le support pour le signaler.

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